Στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν στιγμές που είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το "All 100%". Αλλά δεν υπάρχει πάντα απογραφή του χρόνου και της επιθυμίας. Εδώ η δημοφιλής διατροφή θα έρθει για να σώσει τον εραστή, ο οποίος έχει σχεδιαστεί μόνο για 7 ημέρες. Με τη βοήθειά του, το βέλος της κλίμακας σας θα δείξει μείον 5-7 κιλά για μια εβδομάδα και η επιδερμίδα θα εκπλαγεί ευχάριστα!
Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής στις μεγάλες πόλεις, η κακή οικολογία, η μη ισορροπημένη διατροφή και ένας μεγάλος αριθμός απλών υδατανθράκων στην καθημερινή διατροφή ενός μέσου ατόμου οδήγησε σε αύξηση του σωματικού βάρους και απλώς στην παχυσαρκία. Είμαστε συνηθισμένοι να τρώμε στο δρόμο, να παίρνουμε προβλήματα, να έχουμε πολύ λίπος, τηγανητά και να χρησιμοποιούμε γλυκά, όχι αρκετά φυσικά.
Κάθε μέρα το σώμα μας λαμβάνει υπερβολικές θερμίδες και το βάζει "σε αποθεματικό". Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σταματά να αντιστέκεται στο βιότοπο και να εξαπλώνεται. Το υπερβολικό βάρος φέρνει το "μπόνους" του: υψηλή αρτηριακή πίεση, ασθένειες αρθρώσεων, διαβήτη και άλλα. Τώρα η έννοια της επιτυχίας είναι η ίδια με την έννοια του να είναι λεπτή. Κατά συνέπεια, η απώλεια βάρους είναι μία από τις επείγουσες ανάγκες μας.
Πολλές δίαιτες περιγράφονται σε σελίδες χαρτιού περιοδικών και ηλεκτρονικών δημοσιεύσεων. Αλλά δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν χωρίς κίνδυνο υγείας. Ακριβώς όπως όλοι δεν έχουν την ευκαιρία να συμβουλευτούν έναν καλό διατροφολόγο. Κάνουμε μια από τις σύγχρονες δίαιτες που έχουν επίγνωση, η οποία έχει ήδη καταφέρει να αποδειχθεί καλά κάτω από το δίκαιο φύλο μετά από πολλές κριτικές.
Αγαπημένος για τη διατροφή
Το όνομα της "αγαπημένης" διατροφής λέει ήδη πολλά. Προκειμένου να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκτήσει την προηγούμενη αρμονία και να επιβιώσει από τη ρητή πορεία του καθαρισμού του σώματος των συσσωρευμένων τοξινών και σκωριών, πράγμα που σημαίνει ότι η θεραπεία και η νεότερη εμφάνιση, όλα αυτά σημαίνει να αγαπάτε τον εαυτό σας. Ως εκ τούτου, το όνομα του προτεινόμενου συστήματος απόδοσης.
Η σωστή διάθεση είναι πολύ σημαντική για μια διατροφή. Πρέπει να φανταστείτε με σαφήνεια το τελικό αποτέλεσμα και να αγωνιστείτε σταδιακά για αυτό. Η ίδια η "αγαπημένη" δίαιτα απαιτεί την εφαρμογή μάλλον δύσκολων περιορισμών κατά την επιλογή μιας κατηγορίας προϊόντων. Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό πριν ξεκινήσετε. Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατηγορηματικά που δεν είναι κατάλληλη για κολίτιδα, γαστρίτιδα, νεφροπάθεια, το ήπαρ και τις διαταραχές στο έργο του συστήματος του καρδιακού κύκλου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν το σώμα υποβληθεί σε σοβαρές αλλαγές.
Η δίαιτα αγαπούσε για 7 ημέρες
Η κύρια διαφορά μεταξύ της "αγαπημένης" διατροφής και πολλών άλλων είναι ότι βασίζεται σε μια ποικιλία διατροφής κάθε μέρα. Δεν υπάρχουν μονοφωνικά προϊόντα κάθε μέρα! Η διάρκεια της διατροφής το καθιστά πολύ ελκυστικό για όσους χρειάζονται γρήγορο αποτέλεσμα. Ο κορεσμός της διατροφής με χρήσιμα προϊόντα εγγυάται την ασφάλεια της απώλειας βάρους. Η διατροφή των αγαπημένων σας -7 ημερών διαρκεί.
Αγαπημένο μενού διατροφής για κάθε μέρα
1.
Γεμίζουμε τις προσφορές υγρών. Την ημέρα αυτή, το μενού διατροφής περιέχει όλα τα ποτά. Δεν εννοώ ανθρακούχο και φυσικά δεν είναι χαριτωμένο.
Ας δημιουργήσουμε ένα κατά προσέγγιση μενού από την 1η ημέρα:
- Πρωινό - ένα ποτήρι από το αγαπημένο σας γιαούρτι ή το κερίλ (αλλά όχι περισσότερο από 2% λίπος), πράσινο ή τσάι βοτάνων (unweetened)?
- Ζωμό μεσημεριανού, ανοιχτόχρωμο σούπα από κολοκύθα ή ζωμό πουλερικών 2550 g.
- Απογευματινό σνακ - Πιείτε γιαούρτι (150 g);
- Το δείπνο είναι ένα ποτήρι γάλα.
Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα υγιές και νόστιμο κοκτέιλ κοκτέιλ: Πάρτε τον υπολογισμό ανά γυαλί, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Γη νιφάδες τρίχας και 0,5 κουταλάκι του γλυκού. εδάφους κανέλα. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας σε κοκτέιλ 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Πουδού από μούρα ή ένα τέταρτο ενός μήλου.
Πρόσφατα υπήρξαν πολλές διαφωνίες στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με τα οποία τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, kefir) είναι πιο χρήσιμα: χωρίς λίπος, με μικρή περιεκτικότητα σε λιπαρά (1,5-2,5%) ή λίπος (2,5-3,4%). Πριν από αυτό, η γνώμη των διατροφολόγων ήταν σχεδόν ομόφωνη - μόνο τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι χρήσιμα. Τώρα υπάρχει επαρκής αριθμός πληροφοριών σχετικά με τα αποτελέσματα της θετικής εμπειρίας στη διατροφή για την απώλεια βάρους των γαλακτοκομικών προϊόντων με διαφορετικό ποσοστό του περιεχομένου λίπους.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφορετικών τύπων Kefir: 25% Kefir έχει περιεχόμενο θερμίδων 50 kcal ανά 100 g. Το Kefir με περιεκτικότητα σε λίπος 3,2% έχει 56 kcal ανά 100 g. Όπως βλέπουμε, η διαφορά δεν είναι απολύτως απαραίτητη. Όμως, το Kefir με χαμηλά λίπος (0,1%) έχει ήδη περιεκτικότητα σε θερμίδες 28 kcal ανά 100 g, η οποία επιτρέπει να είναι το πιο δημοφιλές για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος στο Kefir. Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε αυτό το μενού της πρώτης ημέρας με ένα ποτήρι φρέσκο ή κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών χυμών.
Θέλω να φάω ανάμεσα στα κύρια γεύματα - να πίνω νερό. Το αποτέλεσμα της άμεσης απώλειας εξαρτάται από τη συμμόρφωση με το ημερήσιο πρότυπο ακριβώς συνηθισμένο καθαρό νερό.
2. Ετικέτα μείγμα λαχανικών
Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να κάνετε σαλάτες λαχανικών, αλλά μόνο με μια κατάλληλη ποσότητα ελιών ή ηλίανθου. Τα λαχανικά πρέπει να είναι φρέσκα και ωμά.
Μενού 2ης ημέρας:
- Το πρωινό είναι μια σαλάτα από φρέσκες ντομάτες και αγγούρια.
- Μεσημεριανό - μια φρέσκια σαλάτα λάχανο (λευκό, σαβόι, Πεκίνο, Βρυξέλλες - στο γούστο σας) και δύο φρέσκα αγγούρια με ένα μάτσο άνηθο και χυμό λεμονιού.
- Απογευματινό σνακ - δύο αγγούρια?
- Το δείπνο είναι μια σαλάτα από ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές.
Τα καρότα μπορεί να είναι ένα υπέροχο σνακ. Τα αγγούρια είναι απαραίτητα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος επειδή αποτελούνται από το 95% του νερού και περιέχουν βιταμίνες B1, B2, B6, C και πολλά ορυκτά, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, το οποίο ανακουφίζεται λόγω του μεγάλου περιεχομένου, του χυμού αγγουριού, το οίδημα ανακουφίζει και μειωμένη αρτηριακή πίεση. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε περιεχόμενο, το αγγούρι είναι ένα ιδανικό προϊόν για όσους θέλουν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος. Αλλά είναι ακόμα καλύτερο να το αφαιρέσετε από το μενού το βράδυ.
3. Ημέρα κατανάλωσης
Κατά προσέγγιση μενού της 3ης ημέρας:
- Πρωινό - Κοκτέιλ γάλακτος (250 ml), ένα ποτήρι φυτικό ή πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό - ζωμό κοτόπουλου με σκούπια λαχανικά (250 g).
- Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι kefisch χαμηλό -fat kefir?
- Το δείπνο είναι ένα ποτήρι γάλα.
Το υγρό ελαφρύ φαγητό απορροφάται εύκολα από το έντερο του στομάχου και κορεσεί γρήγορα. Νιώστε πεινασμένοι ανάμεσα στο φαγητό - ποτό νερό.
4. Μείγμα ετικετών-φρούτων
Τακτοποιήστε τις πραγματικές διακοπές των αγαπημένων σας φρούτων σήμερα. Αλλά μόνο χωρίς μπανάνες και σταφύλια λόγω του περιεχομένου των θερμίδων τώρα.
Μενού την 4η ημέρα:
- Πρωινό - 2 γκρέιπφρουτ ή 2 πορτοκαλί?
- Μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα μήλων, ακτινίδιο, πορτοκαλί.
- Απογευματινό σνακ - Δύο αχλάδια.
- Δείπνο - πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ.
5. Πρωτεΐνη ετικετών
Αυτή τη μέρα όλα θα είναι ικανοποιητικά και νόστιμα.
Μενού 5ης ημέρας:
- Τα ψάρια πρωινού (180-200 g) και 2 μαγειρεμένα αυγά.
- Μεσημεριανό με μεσημεριανό γεύμα (200-220 g) με μπιζέλια σε δοχεία.
- Απογευματινό σνακ - χαμηλό τυρί καλύβας (150 g) και αυγό.
- Το δείπνο είναι ένα χαμηλό τυρί (100 g).
Στη συνέχεια αλλάζουμε τη συνέπεια των τροφίμων με δυσκολία.
6.
Μενού για την 6η ημέρα:
- Πρωινό - ένα γυαλί με λιπαρά λίπη, ένα φλιτζάνι τσάι?
- Μεσημεριανό γεύμα - ζωμό στήθους κοτόπουλου (250 g).
- Απογευματινό σνακ - κοκτέιλ γάλακτος?
- Το δείπνο είναι ένα ποτήρι γάλα.
Το κοκτέιλ γάλακτος μπορεί να είναι γλυκό, με πτηνό φρούτων και με πράσινο και 2 κουταλιές της σούπας με χαμηλό τυρί cottage.
7.
Η έβδομη ημέρα της διατροφής είναι αγαπημένη - η τελευταία χορδή που έχει σχεδιαστεί για μια άνετη διέξοδο από τους περιορισμούς. Εισαγάγετε το Muesli στο μενού.
Μενού την 7η ημέρα:
- Πρωινό - 2 μαγειρεμένα αυγά, ένα φλιτζάνι τσάι.
- Μεσημεριανό γεύμα - σούπα λαχανικών με κάθε μούσλι (250 - 300 g).
- Απογευματινό σνακ - γκρέιπφρουτ ή 2 μήλα ή μεγάλα αχλάδια.
- Το δείπνο είναι σαλάτα λαχανικών με φυτικό έλαιο.
Το πρωί βρισκόμαστε στις κλίμακες και χαμογελούμε. Το βάρος έχει ληφθεί!
Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να σκεφτείτε και να ζυγίσετε τα πάντα για να επιλέξετε τη βέλτιστη επιλογή για τον εαυτό σας. Ας εξετάσουμε τις αναθεωρήσεις των αποτελεσμάτων της διατροφής "Favorit Seven Days" και την αποτελεσματικότητά τους ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει το καθεστώς για τον εαυτό τους.
Η διατροφή αγαπούσε 7 ημέρες κριτικών και αποτελεσμάτων
Πολλοί προσπάθησαν να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα που προσφέρει η "αγαπημένη" διατροφή και ήταν πεπεισμένη για τα πραγματικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι ανασκοπήσεις για την αποτελεσματικότητα της διατροφής και της γεώτρησης του λαού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι σε μεγάλο βαθμό θετικές.
Ποιος είναι το καλύτερο κατάλληλο για την αγαπημένη σας διατροφή; Οι αναθεωρήσεις και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες επιστρέφουν σε αυτά που πρέπει να ρίξουν μερικές επιπλέον κιλά.
Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα πολύ γρήγορα (περίπου την τρίτη ημέρα το λιπαρές στρώμα προφανώς μειώνεται στο στομάχι και ο όγκος των χεριών συχνά μειώνεται). Θα δείτε μόνο τα αποτελέσματα στα πόδια και τους γλουτούς στις 5-6 ημέρες, καθώς γνωρίζετε ότι αφαιρείται "από πάνω προς τα κάτω". Η ποσότητα λίπους είναι κοντά στις μασχάλες, το στήθος, το στομάχι και τα πόδια.
Εάν το αποτέλεσμα είναι ορατό όσο πιο γρήγορα με την "αγαπημένη" δίαιτα, η απώλεια βάρους δεν ξεθωριάζει το κίνητρο για να χάσει το υπερβολικό βάρος. Είναι ακριβώς η αποτελεσματικότητα αυτής της διατροφής να ξεκινήσει ακόμη και μια απώλεια βάρους κατά 10 κιλά ή περισσότερο. Μερικοί κατάφεραν να επαναφέρουν 20 κιλά ή περισσότερο και να αλλάξουν τη διατροφή του "αγαπημένου" για μεγάλο χρονικό διάστημα με διαφορετική διατροφή. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα που δεν είναι τόσο εύκολο να "σπάσει" την επιθυμία και να χάσει, να συνεχίσει τη διατροφή.
Η αγαπημένη διατροφή είναι καλή για όσους θέλουν να χάσουν μερικές επιπλέον κιλά για το καλοκαίρι ή ένα σημαντικό γεγονός και για όσους πρέπει να απαλλαγούν από ένα σημαντικό υπέρβαρο.
Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε για άλλη μια φορά ότι το σχέδιο ηλεκτρικής ενέργειας που προσφέρει αυτή η δίαιτα δεν πληροί πλέον για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφευχθεί η υγεία. Είναι καλύτερο να αλλάξετε τη λειτουργία "αγαπημένου" με τη σωστή διατροφή στην αναλογία της εβδομάδας διατροφής/εβδομάδας της σωστής διατροφής ή μιας εβδομάδας διατροφής/δύο εβδομάδες επαρκούς διατροφής (ανάλογα με το πόσο εύκολο μπορείτε να αντέξετε τη λειτουργία).
Συμβουλές και συστάσεις για τη διατροφή αγαπούσαν
Οι γυναίκες που έχουν δοκιμάσει αυτή τη διατροφή δίνουν πολλές συμβουλές. Τα πιο δημοφιλή δίνονται παρακάτω:
- Δοκιμάστε να τρώτε φαγητό όσο το δυνατόν συχνότερα σε μικρές μερίδες. Με αυτόν τον τρόπο δεν μπορείτε να αισθανθείτε πεινασμένοι και μην τρώτε πάρα πολύ. Παρεμπιπτόντως, αυτό το συμβούλιο είναι χρήσιμο για κάθε λειτουργία ισχύος.
- Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό - αυτό μειώνει την αίσθηση της πείνας. Το νερό θα βελτιώσει επίσης το μεταβολισμό.
- Κάντε τον όγκο των χεριών, τη μέση, τους γοφούς και τα πόδια στην αρχή της διατροφής και κάθε δύο ημέρες για το μήκος του. Αυτό σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα αποτελέσματα, ακόμη και αν πρέπει να χάσετε το μεγάλο βάρος του και θα είναι δύσκολο να τα παρατηρήσετε πρώτα στον καθρέφτη.
- Αξίζει να εξεταστεί προσεκτικά από τις πρόσθετες ουσίες που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος και των βιταμινών, αποτρέποντας την απώλεια μαλλιών και την ακμή λόγω της έλλειψης ορισμένων στοιχείων στο σώμα.
- Αποφύγετε τα κορυφαία προϊόντα - μπανάνες, σταφύλια σε μια μέρα φρούτων. Σε μια ημέρα αλκοόλ είναι καλύτερο να προτιμάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε χαμηλή λίπος (ή με την επιγραφή "διατροφική".
- Κάθε άθλημα συνιστά επίσης. Σε περίπτωση τακτικής κατάρτισης, όχι μόνο χάσετε πολύ πιο γρήγορα, αλλά το δέρμα φαίνεται κατάλληλο και όμορφο και όχι έξυπνο, όπως συμβαίνει συνήθως μετά από πολύ βάρος. Ο αθλητισμός θα βελτιώσει επίσης τον όγκο ουσιών.
Αγαπούσαν αντενδείξεις για τη διατροφή
Όπως κάθε δίαιτα, η "αγαπημένη" διατροφή μπορεί να μην είναι κατάλληλη για μερικούς ανθρώπους. Η πρώτη και σημαντικότερη αντένδειξη είναι μια ασθένεια του συστήματος τροφίμων. Με έναν τέτοιο θρεπτικό περιορισμό, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί, η οποία δεν επιτρέπεται.
Είναι επίσης απαραίτητο να αναπτυχθεί η ατομική δυσανεξία σε σύγκριση με τα προϊόντα που καθορίζονται στο μενού ή στη συλλογή τους.
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν ανά ημέρα. Για παράδειγμα, η χρήση μόνο του Kefir σε ολόκληρη την ημέρα κατανάλωσης ποτών οδηγεί σε διαταραχή του στομάχου στις περισσότερες περιπτώσεις.
Αγαπημένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής
Τα μειονεκτήματα της "αγαπημένης" διατροφής είναι τα εξής:
- Όπως και μετά από μια άλλη δίαιτα, αν δεν τρώτε σωστά, τα κιλά μπορούν να επιστρέψουν σε ένα μήνα. Η τελευταία έβδομη ημέρα αναφέρεται ως η "έξοδος από τη διατροφή", αλλά μια μέρα δεν αρκεί για να κάνει την πλήρη και αβλαβή προσαρμογή του σώματος στη συνηθισμένη, πιο θερμίδες και πιο διαφορετική διατροφή. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία εκκίνησης από τη διατροφή είναι καλύτερα τεντωμένη για 3-4 ημέρες για να αποφευχθεί η γρήγορη αύξηση βάρους και τα προβλήματα του στομάχου (τότε το αποτέλεσμα δεν θα εξαφανιστεί σε ένα χρόνο).
- Το φαγητό στο "αγαπημένο" μενού διατροφής δεν αξίζει χωρίς διάλειμμα για περισσότερο από επτά ημέρες. Ένας τέτοιος ισχυρός περιορισμός θερμίδων σίγουρα δεν θα βελτιώσει την υγεία.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, πρέπει να αυξηθεί αυτή η δίαιτα με άλλες, λιγότερο αυστηρές αυστηρές αν πρέπει πραγματικά να χάσετε μεγάλο βάρος. Στη συνέχεια, θα σας παρέχονται τόσο με απώλεια υγείας όσο και απώλεια βάρους.
- Μπορεί να έχετε κακή υγεία, ειδικά το πρωί, όταν το σώμα σας χρησιμοποιείται σε μεγάλο όγκο με γεύμα υψηλής θερμίδας.
- Το πνεύμα της διάθεσης είναι σχεδόν μια εγγυημένη συνέπεια μιας διατροφής. Θα θελήσετε συχνά να φάτε. Είναι πάντα δύσκολο να αποφύγετε τα αγαπημένα σας προϊόντα, οπότε θα είστε λιγότερο αγχωτικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να επικεντρωθείτε πάντα στο αποτέλεσμα και να θυμάστε ότι το όμορφο σώμα σας κοστίζει τέτοια προσπάθεια!
Το πλεονέκτημα της διατροφής αγαπά:
- Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της "αγαπημένης" διατροφής που βρέθηκε από τις γυναίκες είναι ότι είναι πολύ εύκολο να ανεχτεί. Το χτύπημα στο στομάχι λόγω του υποσιτισμού δεν θα ενοχληθεί, όπως και οι συνεχείς σκέψεις για τα τρόφιμα. Η "αγαπημένη" δίαιτα απαιτεί πολλούς περιορισμούς, αλλά αν το συγκρίνετε με άλλες δίαιτες, είναι σαφές ότι η διατροφή δεν είναι τόσο αυστηρή όσο στα περισσότερα από αυτά.
- Τη διαθεσιμότητα αυτής της διατροφής. Δεδομένου ότι μπορούμε να βρούμε όλα τα απαραίτητα προϊόντα στο επόμενο παντοπωλείο, είναι φθηνά. Επιπλέον, η αγαπημένη σας διατροφή δεν θα πάρει πολύ χρόνο για να μαγειρέψει τα τρόφιμα. Τα περισσότερα προϊόντα από τη λίστα έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί, μερικά απαιτούν απλή προετοιμασία.
Ως αποτέλεσμα, μετά από μια λεπτομερή εξέταση όλων των πτυχών της διατροφής και των δοκιμών ανάγνωσης, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι η αγαπημένη διατροφή συμβάλλει πραγματικά στην απώλεια βάρους γρήγορα, χωρίς να χρειάζεται πολλά χρήματα για να αγοράσουν προϊόντα και χρόνο για την προετοιμασία σας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αυτήν την ειδική διατροφή εάν πρέπει να χάσετε ένα μικρό βάρος από 2 έως 8 κιλά. Εάν θέλετε να χάσετε 10 κιλά και να επιλέξετε μια λιγότερο αυστηρή διατροφή πιο προσεκτικά. Αλλά το καλοκαίρι ή ένα σημαντικό γεγονός μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς προβλήματα με τη βοήθεια μιας "αγαπημένης" διατροφής.